ソファーでダラダラするのを防ぐ方法を考えた

ソファーはダラダラする魔力に満ちあふれている

「ちょっと疲れたからソファーで寝転ぼう」。

そう思ってソファーに横になったが最後、気が付くと何時間も経っており大幅に時間をロスした経験はないだろうか。私はある。ありすぎて困る。先ほどもソファーでダラダラしてしまった。どのくらいの時間ダラダラしたのかを確認したら、なんと2時間30分もダラダラしていたのだ。ソファーでダラダラするのは快適で少しは必要な時間なのだが、そればかりだと困る。ソファーでダラダラを防ぐ方法はないか考えてみた。

タイマーをつける

ある程度のダラダラは必要だ。ダラダラで問題なのは惰性で長時間ダラダラすることだ。ダラダラの時間を決めてあらかじめタイマーをセットすれば意識的にダラダラ時間をとることができる。アラームをセットすればダラダラから復帰しやすい。

ちょっとずつ動く

ダラダラしていることに罪悪感を感じはじめてもいざ動こうとすると億劫で中々動けない。ヨッシャーと勢い良く立てれば良いのだが中々難しい。そんな時は少しずつ動く。まずは右足をソファーから下ろす。右足だけだと居心地が悪いので自然と左足を下ろすようになる。両足が下りたら座る。座ったらあとは立ち上がるだけだ。寝転がった状態から立ち上がるよりかは幾分か楽に立ち上がれる。

iphoneを手放す

ソファーでダラダラしている時、何をやっているのかというと大体iphoneをいじっていることが多い。iphoneは万能なので持っていると永遠に時間を潰せてしまう。思い切ってiphoneの電源を切って床に置く。そうすることで動きたい気持ちを高めるのだ。

特にまとめサイト、Gunosy、はてなブックマークのアプリ、パズドラ等のゲームが危険だ。延々とダラダラを続けてしまう。Gunosy、はてなブックマークのアプリは全ての記事を読めば止まるが、まとめサイトはとにかく危険だ。気になるリンクを押していくと延々とまとめサイトのたらい回しにあう。そんなループを止めるちょっとしたコツは「～した結果www」という記事を読むのをやめることだ。以前ネットのどこかで見た方法だが、これは中々使える。「～した結果www」系の記事はそこまでたくさんのものが得られるわけではないが、ついついタイトルが気になって読んでしまう。あらかじめ「～した結果www」系の記事を全て読まないことを決めておけばまとめサイトループから抜け出しやすくなる。

その場で寝てしまう

ダラダラしたい時は疲れていることが多い。そういう時はいっそのこと休んでしまうのが一番いい。ダラダラしたいなと思った瞬間に寝る。そうすることでダラダラ時間を休息にあてることができる。

次回惰性のダラダラタイムがやってきたら上記を意識してダラダラから抜けだそうと思う。